平凡歲月大雅扮演者
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首先,養生應該以潤燥、滋陰、養肺、養胃為主,可選擇一些養陰潤燥的食物,比如蜂蜜、玉竹、糯米、玉米、芝麻、銀耳、乳制品等,另外立秋養生要盡量少吃蔥、薑等辛味之品,可以多吃一些酸味果蔬,如西紅柿、蘋果、石榴等。
其次,立秋還是可以吃一些水果來達到養生的效果的,一般來說立秋的時候是可以經常吃一些,大棗,梨,或者是檸檬之類的食物的。
最後,在蔬菜的選擇方面還是可以選擇一些赤小豆,一般來說赤小豆還有一些補血安神的作用的,西瓜、香瓜、四季豆,要知道古人的智慧是無窮的。
註意事項:秋季養生還是比較重要的,立秋是由熱轉涼的一個節氣,所以立秋要經常吃一些補血的食物。
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