治高血壓的最好方法有哪些

方法一、食療，少吃肥肉及各種動物性油脂，控制動物腦子、魚籽等高膽固醇食物。食用油盡量選用豆油、花生油、葵花子油等植物油。控制熱能，控制主食及脂肪攝入量，盡量少吃或不吃糖果點心、甜飲料、油炸食品等高熱能食品。在日常的飲食當中要多吃新鮮的蔬菜生水果，而且可以吃一些海帶或是紫菜類的食物。

方法二、運動療法，各種高血壓者均可采用。作較長時間的步行後，舒張壓可明顯下降，癥狀也可隨之改善。散步可在早晨、黃昏或臨睡前進行，時間一般為15-50分鐘，每天一二次，速度可按每人身體狀況而定。到戶外空氣新鮮的地方去散步，對防治高血壓是簡單易行的運動方法。同時患者也可以進行慢跑或是長跑。

方法三、降壓藥物治療，對檢出的高血壓患者，應使用推薦的起始與維持治療的降壓藥物，特別是每日給藥1次能控制24小時並達標的藥物，具體應遵循4項原則，即小劑量開始，優先選擇長效制劑，聯合用藥及個體化。

註意事項：有高血壓的患者在平時的時候要控制好自己的血壓，出現高的情況時要使用藥物，同時也要在平時的時候進行適當的運動，調理好自己的情緒。