怎樣預防感冒和防止被傳染？

關註天氣預報

其實我們應該養成一種習慣隨時關註天氣預報的情況，這樣可以及時掌握天氣變化，做好防曬防雨或者添衣保暖的工作。

加強體育鍛煉

平時要多註意鍛煉身體，以適應不良環境和增強自身免疫力，減少患病幾率，大傢都知道鍛煉身體有利於身體健康，但是很多人缺乏鍛煉甚至不願意鍛煉。

保持個人衛生

多註意個人衛生，可以有效減少細菌滋生，如勤洗手，也可以多用冷水洗臉，增強鼻粘膜對冷空氣的適應能力。

註意飲食作息

秋冬之際是吃補的季節，很多人飲食過於肥膩，所以我們應該註意吃一些清淡的食物，感冒的原因除瞭飲食不當，還有睡眠不足等，研究表明睡眠不足者患感冒的幾率要高，所以應早起晚睡，避免熬夜。

保持心情愉快

有研究之處心情的好壞對患感冒也是有一定影響的，所以我們要學會調整自己的心態，及時減壓讓自己保持一顆愉悅的好心情。

少去人多之處

在感冒高發季節，我們應該盡量避免去人口稠密的地方，例如旅遊景點，從而減少被感冒細菌傳染的機會。

外出要戴口罩

如果必須要去人多的地方，我們不妨隨身戴一個口罩，這樣就可以避免與感冒患者直接接觸。

東西分開使用

如果身邊的人患上瞭感冒，這段時間的東西最好分開使用，因為感冒很容易通過生活用品傳染到別人。

註意事項：如果感到身體不適，要及時吃藥避免病情變嚴重！

看完之後如果對你有用請給我點贊或者投票或者評論或者關註謝謝大傢！