做人圓滑的處事方法
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第一:科學研究證明,晚上跑步甚至比早上跑還好一些。如果是時間不受限制時間豐裕的話可以選擇在晚上跑步,減肥是五點之後不建議吃東西。
第二:晚上最佳的跑步時間是在六點左右,如果已經過瞭這個點,那麼盡量不要跑步,因為會使大腦過於興奮,可能會導致失眠。
第三:在睡覺之前的三個小時盡量不要跑步,因為跑步之後,腦部神經會過於緊張和興奮,將會嚴重地影響睡眠質量。
註意事項:晚上跑步是有好處的,但是要註意在六點左右跑步,睡前三小時不要跑步,以免影響睡眠。
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