心情不好該怎麼放松？

健身卡或錢

全神貫註的心

聽歌。音樂是直達心靈的一種語言，心情不好時最好不要聽傷感的情歌，更推薦旋律更快的，節奏感強的，最好是自己聽不懂意思的英文歌，這樣很容易激發自己的亢奮度。

健身。在健身房裡讓自己運動起來，用盡全力的在跑步機上跑步、去打沙袋、舉啞鈴等，總之讓自己大汗淋漓，再去浴室洗個澡，也許會有說不出的舒適感。

跑步。隨風奔跑，自由飛揚，一路奔跑，一路歌唱，是不是有一種心在飛，人也在飛的感覺呢？想到鬱悶處，怒吼一聲，所有的壞情緒統統不見。

聽笑話故事。也許你聽聽別人出的糗，看看別人遇到的尷尬事，聽一段幽默的笑話故事，看一段搞笑的視頻片段，看一張搞怪的圖片，相信你的壞心情早就不知飛到哪裡去瞭。

找人傾訴。這是一種很有效的方法，有一個熟悉或陌生是人分享你的心情，由別人幫自己開解，給自己排憂解難，壞心情立馬拋諸腦後。

最好的方法，當然是自己努力把問題解決掉，沒有瞭問題，自然就沒有壞心情瞭。當然已經發生的不可解決的問題，那就樂觀的去面對、看待吧，既然過去瞭，那就不要再想瞭，總有其他路可以走。

註意事項：想放松，就要全神貫註的去做，不要再去想煩心的事。祝大傢每天都有一個好心情！

樂觀的心情，適當的調節，並不僅僅隻有在心情不好的時候才用。每天都可以放松一下。

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