經期減肥有哪幾種辦法？

如果自己的月經量不多，而且經血的顏色比較淡的話，那就是說明人體比較缺血氣。我們可以喝一些補血的茶，例如紅棗蜜，或者玫瑰花茶，這類茶主要能清理血管裡面的血脂，而且能給女性補血充分調動血液循環有利於他們減肥活血。

有的女士來月經時候覺得刺痛或者是血塊比較多的時候，我們可以多喝丹蔘和黑木耳做的湯水，這類湯水不但能緩解刺痛血塊多的現象，而且其中的活性成分有利於腸道的排毒，使女性一天比一天健康靚麗。

還有就是來月經期間有嗜睡感覺，或者是感覺人特別疲憊的，我們推薦他食用陳皮或者薏米湯水，這類湯水富含抗氧化成分，能提高人體免疫能力和提高精神狀態，還有就是能減低脂肪的攝入量能起到提神和減肥的作用。

註意事項：我們女士在經期期間除瞭上述的食物能減肥之外，平時也要保持良好的心態這樣會利於月經期間的身體健康。