嗓子疼怎麼辦 五點緩解嗓子疼問題

多喝水利於緩解嗓子疼。說話時，由於聲帶振動快，如果沒有充足的水分就必然會造成喉嚨嘶啞。充足的水分可以讓聲帶保持潤滑。除瞭多補充水分之外，還可以通過多吃水分含量大的水果。但，不可飲用果汁、咖啡因的飲料。

切忌大喊或者尖叫。出現嗓子疼的時候不可大喊或者尖叫，否則會拉傷聲帶而造成更為嚴重的後果。當出現喉嚨發幹的時候，應該及時補充水分以避免進一步惡化。此外，聲音嘶啞時應該減少說話的頻率讓聲帶得到充分的休息。

清嗓子的頻率不可過高。通常頻繁清嗓子也會對聲帶造成一定的損傷，因此出現嗓子疼時也應該減少清嗓子。當然，如果真要清嗓子時，可以通過慢慢地咽下水而達到清理嗓子的效果。

切忌吸煙或者遠離二手煙。當出現嗓子疼時還吸煙或者二手煙，會刺激到聲帶，並且增加患咽喉癌的風險。有吸煙習慣的在處理嗓子疼時應該減少吸煙的次數，既利於健康也讓嗓子疼的癥狀得到好轉。

讓喉嚨得到充分的休息。出現喉嚨疼的癥狀時，最先要做的就是減少說話，讓喉嚨以及聲帶可以得到有效的休息，這樣更有利於病癥的好轉。