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補血的傢常妙方?

菠菜炒雞蛋:菠菜含有豐富的鐵質,促進血液再生,雞蛋含有豐富有蛋白質。兩樣同吃能形成血紅蛋白。對補血有很好的效果。

紅豆飯,每次做飯時加入適量的紅豆,紅豆有補血的作用,做飯時加入一點,不但飯香,還能補血。

木耳炒雞蛋:木耳,含鐵量極為豐富,有生血作用,雞蛋,不用再說瞭。兩者合為一菜,對補血有很好的作用。

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