養出粉嫩肌膚的九個秘訣

早睡早起身體好 每天的十點到凌晨的兩點，是受損皮膚修復的最佳時間。雖然已經老生常談瞭不下千遍，可是還是很難做到。為瞭你的好皮膚請盡早休息。

邊緣部位莫忽略 手肘，膝蓋，指甲邊緣都是身體極易幹燥的部位。而一瓶保養品就能讓你全身適用。臨睡前塗抹，第二天早上就能看到滋潤效果。

適當按摩有幫助 沿頸部，耳根，肩膀進行按摩。舒緩的按摩會讓你的睡眠質量大大的提升。

熱水促血液循環 38度的水溫，浸泡十至十五分鐘，水沒過肚臍即可。能讓血液暢通，有利於肌膚的新陳代謝。

舒緩運動促睡眠 可以依靠一些舒緩運動，讓身體以輕松的狀態進入睡眠。

多喝白開水 “每天喝8杯水”是個很模糊的概念，所謂的8杯水，是指每天人通過吃飯、喝水等總共攝取的水量，如果你喝完一大鍋湯，再喝8杯水，肯定是種摧殘。當然，如果每天隻捧著咖啡、飲料等含有咖啡因的飲品，自然會影響正常白水的攝入量。 最健康的是白開水，建議每天補水可以通過喝白開水，吃水果、喝粥等方式完成。

水果養顏最有效 櫻桃富含鐵，鐵質可以讓女孩氣色紅潤;石榴含有的維生素C含量比蘋果高1~2倍，多吃可以幫助身體和皮膚抗氧化。最新研究發現，維生素C可以擴張皮膚血管，促進血液循環，使人體內的熱能盡快地散發出來，從而達到“禦寒”的目的。西蘭花、白菜等蔬菜不僅是粗纖維的良好來源，還能在消化過程中帶走體內多餘的水分，防止浮腫的發生。 不同季節會有不同的高效營養水果，WH建議你可以應季多吃這些果蔬。反季節水果有些是人工成分過多，自然營養會減少一些，還是符合自然規律更好。

中午小睡一會兒 午休一般對白領來說是件奢侈品!有多少個中午，你是在開心網和 MSN 上打發過去的?聊天的時候真是開心，時間過得快，也不覺得累，不過到瞭下午，疲勞困倦就會開始找你“算賬”瞭。午休能讓你的身體在一天的緊張工作中得到調整，使得下午的精神狀態更好，工作效率更高，哪怕是趴在桌上閉目養神一下，也有利於身體的恢復。準備個軟軟的墊子，平時可以當靠墊兒，中午放在桌子上趴會兒，哪怕閉會兒眼睛，也會有些效果。記得趴下的時候一定要關顯示器。

SPA調養好氣色 膚色蒼白、手腳冰涼是每個女人冬天都難以避免的，除瞭休息、睡覺、運動，其實最快速緩解疲勞、能讓人舒適的恢復呵護就是做個 SPA。SPA中心的環境是我們在傢怎麼也打造不出來的，如果傢裡實在沒有地方擱浴缸或者木桶，就找個離傢最近的美容院，給自己辦張 SPA 卡，其實也就是幾次泡吧或者吃飯的錢，一周去按摩肩頸或者泡個澡，做個 SPA，躺在香氣撲鼻的床上，徹底放松一下吧。尤其是面部的 SPA 按摩，更直接刺激瞭面部皮膚、血液和淋巴循環，對直接改善氣色有著非常好的效果。

註意事項：我們都知道美容覺對於美膚保養的重要性，它不止是給你身體休息的時間，更是讓你肌膚代謝的最佳時機，好皮膚和好氣色就是在這個時候養出來的，我們在保養肌膚的時候一定要註意這些問題，良好的生活習慣是好肌膚的前提。