哪些食物可以使牙齒美白？

首先是芹菜。我們平時可以多吃一些芹菜，芹菜不僅可以健腦，還對於牙齒的美白，健康有很大的幫助。我們都知道芹菜中有許多的芹菜絲，這些芹菜絲是一種纖維粗，可以有效的清除掉牙齒中的食物殘渣，和污垢，我們越是嚼的厲害，分泌出的唾液越能起到抑制細菌的生成。減少細菌滋生到牙齒表面。從而起到牙齒美白的效果。

還可以多吃一些薄荷。我們都知道有一部分牙膏中都會含有薄荷成分，可見薄荷對於牙齒的重要作用。可以使口腔更加清新，對於預防口臭，牙齦問題，牙齒發黃等有很大的益處。因為薄荷中含有的單帖烯類化合物，有去異味，防蛀牙，美白牙齒等作用。

還有就是香菇。我們在平時可以多吃一些香菇。可以用來燉湯，炒菜等方法來食用。經常多吃香菇可以使牙齒更加美白，堅固，因為香菇中含有多醣體成分，這種成分就是有抑制細菌滋生，防止生成一些牙菌斑，從而達到美白的作用。

註意事項：在平時我們還應該多吃一些如綠茶，洋蔥，乳酪，香蕉等一些食物，對於預防牙齒疾病，和美白有很好的作用。還可以在早上或者晚上在刷牙的時候，在牙刷上放一點蘇打水，可以幫助美白牙齒。