懷孕營養不良怎麼辦

飲食調理一、孕期的膳食以清淡、易消化吸收為宜。孕婦應當盡可能選擇自己喜歡的食物，而且在日常的飲食當中要註意營養性，特別是要飲食全面。

飲食調理二、在孕早期註意攝入葉酸，因為葉酸關系到胎兒的神經系統發育。若懷孕時缺乏葉酸，容易造成胎兒神經管的缺陷，許多天然食物中含有豐富的葉酸。而且蛋白質的補充是特別重要的，這個時期要重視奶類、豆類和蛋類的補充，特別是在平時的時候可以通過零食的方法吃一些堅果類的食物。

飲食調理三、葷素兼備、粗細搭配，食物品種多樣化。避免挑食、偏食，防止礦物質及微量元素的缺乏。適當註意補充含鐵豐富的食物，如動物肝、血和牛肉等，預防缺鐵性貧血。同時補充維生素C也能增加鐵的吸收。

註意事項

懷孕期間的營養要多樣化，在懷孕期間如果妊娠反應厲害，要在醫生指導下服用維生素類的物質。