防治暈車的小步驟

一、旅行前應有足夠的睡眠。睡眠充足，精神就好，可提高您對運動刺激的抗衡能力，所以您在旅行以前應該保證有足夠的睡眠，盡量不要熬夜，這樣您有充沛的精力，就不容易暈車瞭。

二、乘車坐船以前不要太餓或太飽，不要喝酒。您最好在旅行前隻吃七、八分飽，尤其不能吃太多的肉，不然的話您就容易出現惡心、嘔吐等癥狀。當然您也千萬不要餓著出門，不然也會容易暈車的。

三、放松精神。您還可以通過回憶美好的時光和高興的往事來轉移自己的註意力，或者將註意力集中到遠處不動的物體，這樣您就不會覺得暈瞭。另外您盡量不要看窗外快速移動的景物，您就不會暈車瞭。

註意事項：或者抹點風油精或牙膏。如果坐車時實在暈得厲害，您還可以在太陽穴和人中（嘴巴和鼻子之間的正中間的溝）上抹點風油精或牙膏，您也會感覺舒服許多。不管您是不是吸煙者，如果您容易暈車，在旅途中您都應遠離香煙，這樣您就不會暈車瞭。