冬季白領該如何預防眼疲勞

無論是因為工作還是因為生活娛樂，長時間盯著電腦屏幕或手機看很可能導致幹眼癥，幹眼癥易致眼疲勞和眼部充血，要註意每工作一個小時就休息15分鐘，並在工作過程中有意識地多眨眼，保證眼部淚水的分泌和眼部的濕潤。由於冬季室內往往幹燥，適當使用加濕器或在桌上放置一些加瞭水的杯子、綠色植物等都是調整房間濕度的好辦法。當眼部出現紅腫、充血時，應當及時停止用眼，並用熱毛巾熱敷眼部，促進眼部血液循環，改善充血。

當感到眼疲勞時，最好選用富含能夠調整眼部焦距的維生素B2與改善視力的維生素A的眼藥水;而當出現眼幹時，選擇富含礦物質、保濕成分和角膜保護成分的眼藥水比較好。但在選擇眼藥水時要註意選擇不含防腐劑的眼藥水，並且在眼藥水開封後盡快使用。

電腦作業的間隙，除瞭遠望緩解視疲勞外，我們還可以通過做眼保健操按摩穴位的方法來緩解視疲勞、恢復視力。如將兩眼緊閉一會兒後突然睜開，反復5次，或讓雙眼眼珠做順時針和逆時針旋轉，分別做3次。

註意事項：冬季是萬物都比較幹燥的季節，眼睛幹燥也要潤起來，那麼白領如何緩解眼疲勞呢?電腦族該如何護眼呢?以上就是我們的保健專傢為大傢介紹的白領護眼的一些保健常識，更多冬季保健知識敬請點擊相關文章。