利用按摩的手法改善高血壓

揉捏

風池穴

。風池穴位於頸後兩側枕骨下方，發際的兩邊大筋外側凹陷處。一手扶住被按摩者前額，另一手用拇指和食指置於風池穴揉捏半分鐘，以局部酸脹為佳。

按揉

曲池穴

。屈肘成直角，當肘彎橫紋盡頭處即是曲池穴。用右手拇指順時針方向揉曲池穴2分鐘，然後逆時針方向按揉2分鐘，左右手交替，以局部感到酸脹為佳。

按揉

百會穴

。百會穴位於兩耳尖連線與前後正中線交點。用拇指按壓百會穴半分鐘，先順時針方向按揉1分鐘，然後逆時針方向按揉1分鐘，以酸脹感向頭部四周發散為佳。

按揉

陰陵泉穴

。陰陵泉穴位於小腿內側，脛骨內側下緣與脛骨內側緣之間的凹陷中，在脛骨後緣與腓腸肌之間。用拇指順、逆時針方向按揉陰陵泉穴約2分鐘，以局部感到酸脹為佳。

按揉

三陰交穴

。小腿內側，內踝尖直上4指，脛骨後側處為三陰交。用拇指順時針方向按揉三陰交約2分鐘，然後逆時針方向按揉2分鐘，以局部有酸漲感為佳。