哺乳期便秘怎麼辦？

首先，也是最基本的每天早晨起來,喝幾杯白開水.即可順利通便。多喝白開水，不但能保證人體的需要，還可起到利尿、排毒、消除體內廢物的作用。

平時多吃蘿卜。生吃半斤左右的蘿卜能通便，因為蘿卜富含維生素C，有消除積滯、解毒的功效。但哺乳期的媽媽要註意食量，不宜一次吃太多，因為蘿卜是寒性食物。

每天早上吃一兩根香蕉。香蕉具有通便作用，還可以治大便幹結，而且不會對身體產生任何副作用。

常吃白菜，白菜性微寒,味甘,具有解毒除熱.通利腸胃的功能。白菜中維生素C較多，可以促進腸壁的蠕動，利於消化，防止大便幹燥。