紅瘡狼斑癥狀 有幾種類型
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如何快速瘦小腿
踮腳。首先要堅持站立的姿態，雙手要自然地垂下，雙腳翻開與膀子同寬。然後雙腳一起開端漸漸抬起腳跟，以腳尖站立，註意背要直，收腹、提臀，再慢慢放下。每次可重復做10次，做完後小腿肌肉能夠會有疼痛感，但很快就會不見。
腿部伸壓。首要躺在床上，雙眼直視天花板，膝蓋不要曲折，兩腿要並緊，然後漸漸向乳房靠近，之後抬起，再靠近，如此重復動作15次。要每天堅持做哦，這樣你就會發現腿部的肌肉在不知不覺中就不見瞭。
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