睡覺說夢話怎麼辦

第一：說夢話也稱夢囈。入睡後常常做夢，並且在睡眠中說話、唱歌或哭笑，睡前用十指向後梳頭十幾下，從上往下推小肚子200---300次，自己感覺舒服為好。

第二：在飲食方面，每餐都有粥或者是湯，食物中增加葫籮卜、大籮卜、紅薯類。用不瞭幾天就會調整好的。也可以每天睡覺前用熱水燙腳30分鐘，水涼瞭要及時加熱水或者用個熱得快加熱，保持水的溫度，燙的要出汗為好。

第三：也有可能是壓力過大、精神緊張誘發的。 因此經常說夢話的人一定要加強鍛煉,同時更要註意休息,調節工作、生活所帶來的壓力 可能是神經衰弱的表現，隻需調整一番自己的生活節奏，緩解一下壓力，調理營養。

註意事項：說夢話這種情況，還是應該稍微註意一下比較好，因為會造成傢人的困擾。所以建議還是去積極的進行對應的治療。