夏季如何預防肛腸疾病

平時適度吃些高纖維的食物，比如說芹菜什麼的，但是註意一定是適度啊，少量的纖維加入，會讓我們平時吃的那些高脂肪的食物而受阻塞的消化系統迅速得以疏通。但是過多的使用高纖維的食物，如土豆、面食、卷心菜、花等，它們都很容易在腸胃內部制造氣體，從而導致腹脹的出現。那會是相當尷尬的哦。

我們要有一些自制力，可不能太放縱自己，要不然難受的可是我們。盡量少的食用甚至不去食用不易消化的食物，如硬煎餅等，這些東西短時間裡消化不瞭也會出現上面說的腹脹現象。

天氣雖然炎熱，但是我們一定要控制好自己的情緒，不要那麼暴躁，動不動就上火。不良情緒也可能會使消化功能減弱，或刺激胃部造成過多的胃酸，其結果也會使胃內氣體過多，造成腹脹加劇。

註意事項：最後提醒大傢：吃飯一定不要太快，必須要改變狼吞虎咽的習慣，當然也是部分人會這樣，呵呵....最後一點就是，最好每天能堅持1個小時的體育運動，不要怕熱哦。運動會幫助我們改善消化和我們的壞心情。最後祝大傢健健康康。