高血壓吃什麼食物

第一，高血壓的病人最好要保持少食多餐，每頓飯都不要吃的過飽。一般患有高血壓的人都是特別的肥胖，所以在日常的飲食當中要多吃一些低熱量的食物，以免體重的增長。

第二，低鹽 每人每天吃鹽量應嚴格控制在2-5克，即約一小匙。食鹽量還應減去烹調用醬油中所含的鈉，3毫升醬油相當於1克鹽。咸（醬）菜、腐乳、咸肉（蛋）、醃制品、蛤貝類、蝦米、皮蛋、以及茼蒿菜、草頭、空心菜等蔬菜含鈉均較高，應盡量少吃或不吃。

第三，高血壓的人要多補充一些維生素，多吃一些水果，蔬菜。水果還可補充鈣，鉀、鐵、鎂等，長期的服用會對控制血壓的增長起到良好的抑制作用。

註意事項：高血壓的人肥胖是一個主要的原因，所以平時生活當中要註意控制自己的體重。在跟人的接觸過程當中也要有個良好的心態，擁有一顆平常心，不能過於激動，以免造成昏迷的情況出現。