如何減輕來月經時的疼痛呢

第一：選擇配合益母草或者薑糖水等幫助改善痛經的情況即可，同時可以註意休息，註意少食生冷刺激性食物，平時的情況積極加強營養較好的，觀察經期出血量的情況是否正常即可，註意局部的衛生盡量臥床休息較好的。

第二：月經期不要同房和洗澡，避免接觸冷水和洗冷水腳，避免吃辛辣生冷食物。可以試試紅糖水，紅糖性溫。有溫裡的作用，可以疏通筋脈，幫助月經排除的作用。藥物可以使用元胡止痛片。

第三：痛經多是由於宮寒造成的，期間註意營養及經期衛生，局部熱敷可以緩解，也可以使用藥物芬必得，元胡止痛片等進行對癥治療。 經期前後要保持心情舒暢，消除不良心理慢慢就會好轉的，中醫治療效果也很好的。

第四：痛經的時候可以吃點東西，產生熱量一般生薑水和紅糖水不錯還可以采用外敷的辦法，比如說用熱水袋熱敷如果想要吃藥，可以少吃一般的止痛藥因為藥物本身就對身體不好，而且還會產生依賴性。

第五：日常生活中，註意保暖，尤其是來月經前期和月經期不要用冷水和吃生冷的東西，經期腹痛可用熱水袋熱敷小腹緩解。疼的太厲害可以原胡止痛片進行緩解，還可以和煮生薑紅糖水。

第六：可以在來月經之前兩個星期開始使用艾附暖宮丸的，同時使用暖水袋熱敷腰腹部，飲食上忌食生冷食物的，如果是有乳房脹痛同時可以使用逍遙丸，這個情況是不必有心理壓力的，是比較常見的情況的。

註意事項

經期一般都或多或少的會出現腹痛情況，所以女性朋友壓迫在經期註意保暖，避免生冷辛辣等刺激性食物，切勿劇烈運動。