夏洛特玲玲把羔羊之傢夥伴吃掉瞭嗎
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方法一:平日應攝食富含維他命B1、B2的食物,如:糙米、胚芽米、乳制品等等,或以合利他命F供作B1、B2的補充。然而出現骨盆腔充血,經來下腹子宮卵巢部位疼痛的人,則建議多攝取富含維他命C、E的食物,如:柳丁、檸檬、核桃、等改善骨盆腔的血液循環,緩解骨盆腔充血的疼痛。至於整個腹部都痛的人,則平日尤直註意飲食及營養,少食生冷油膩,可以維他命B群、優酪乳、表飛鳴等調理腸胃。
方法二:可以在平日多洗溫泉或作熱水盆浴,每次約一小時,這對骨盆腔血液循環的改善有良好的效果。但月經期間並不適合盆浴,所以此時可以拇指按壓臍下二橫指之部位(此為中極穴),一般按壓十分鐘至二十分鐘,這樣堅持下來的話不僅能夠有效地緩解還有可能徹底的擺脫痛經。
方法三:可以等分量的生薑(或幹薑)、大棗、紅糖煎湯溫熱服用。如果痛經嚴重的,可以川紅花三錢,沖泡熱開水當茶飲,一天喝上一兩回就可以的,可以消除瘀血作痛的不舒服。
註意事項
痛經的人在生活中不要吃生冷的食物,並且也不要吃刺激性食物,要多喝紅糖水。要避寒:在月經期間,不要碰涼水,坐臥濕地,並且不能遊泳,以免使細菌侵入陰道,引起感染。要留意個人衛生:洗澡要用淋浴,保持外陰清潔,可每晚用溫水清洗外陰部;使用清潔消毒的月經帶、月經紙;月經期要嚴禁房事。
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