一緊張手就發抖怎麼辦

方法一、克服緊張手發抖的情況，最重要的就是要在飲食上多註意一下，平時要多吃一些富含維生素的水果，比如蘋果，菠蘿等，西紅柿也是一種富含維生素的食物。它們含有的維生素，能夠起到鎮靜的作用，有利於緩解緊張感。

方法二、還有一個能讓我們克服緊張的方法就是在緊張時可以采用冥想的方式是自己放松下來。一些吐氣放松法，自我暗示放松法也是極好的緩解壓力的良方。

方法三、自己真的不能很好的調整好自己的心態，如果很緊張的話，可以事先咨詢一下心理醫生，從他們那得到一些經驗與建議，亦能夠減少心中的緊張感。

註意事項：平時遇到瞭緊張的事情時，可以深呼吸，讓自己的情緒先平靜下來，多想一些可以讓自己輕松的事情。