腿抽筋怎麼辦

第一方面：當發生抽筋時，盡量把抽筋的腳用力繃直，不是向下，而是五個腳指向上，然後身體前傾，努力用雙手去拉伸抽筋腳的腳大拇指，腿不要打彎，否則不會起到效果。這樣過一會，就差不多有一些好的改善。

第二方面：當腿抽筋時，還可以用單足跳的方式來緩解。腿抽筋瞭，忍著疼痛，用抽筋的足立於地上，另一條足彎起，然後把腳後跟往上提，人也隨著往上拔高。手一定要扶著東西哦。

第三方面：當腳抽筋時，身邊的人，也可以快速地去燙好熱毛巾，然後用熱毛巾去敷抽筋的腿的小腿部。記得，敷的時候，盡量伴隨著按摩，對於拉直抽筋是很管用的一種方法。一定要知道冰水是沒有效果的。

註意事項：很多小方法都是可以改善腿抽筋，如果經常腿抽筋一定要找出原因是什麼，可以去醫院看看，選擇對癥狀治療的方法。