減肥胸小瞭怎麼辦 每天為胸部按摩

局部訓練除瞭有氧運動如慢跑和騎腳踏車之外，不妨在瘦身計劃中加入針對胸部的肌力訓練，有改善胸部線條和增加肌膚彈性的效果。而伏地挺身就是常見的胸肌訓練動作，建議每次運動時可以做2-3組，每組10-12下，當身體習慣瞭這個運動強度，可以再慢慢增加次數，久而久之，胸部就會更有彈性瞭！

每天為胸部按摩想擁有前凸後翹、令人稱羨的窈窕身段，不妨將你的瘦身與豐胸大計雙管齊下。胸口與腋下位置偏佈淋巴組織和穴道，配合豐胸乳霜或按摩油，每晚利用5-10分鐘輕力按摩胸部，把每個動作重覆大概20次，有疏通淋巴和促進血液循環的效果，尤其在洗澡後，當身體新陳代謝最活躍的時候進行，效果更顯著。

運動時穿運動型內衣很多女孩不知道在運動時應該穿上運動型內衣，Cosmo Angel現在就要告訴你，萬萬不可忽略這個重點，因為在運動時穿上正確的運動內衣，有助於鞏固胸型；反之，若運動時，胸部沒有足夠的保護或穩定，長久下來可能會出現下垂的現象。