解答轉呼啦圈能瘦腰嗎 掌握正確方法方能見效

呼啦圈能瘦腰嗎？
呼啦圈當然能瘦腰，這是一項非常好的減肥運動，延長運動時間還能達到有氧運動的階段，這樣可以消耗身體過多的脂肪和熱量。而且轉呼啦圈可以幫助腸道蠕動，促進腸胃消化，有利於排便通暢。另外，轉呼啦圈還能促進血液循環。

呼啦圈轉多久才能瘦腰？
一般來說，每周轉4-6次，每次2-3組，每組20-30分鐘即可，每一組中間休息20-30分鐘。轉呼啦圈是一項全身運動，瘦身效果非常好，但前提是運動時間要足夠長。因為轉呼啦圈的運動強度其實不是很強，隻有是適當延長運動時間，而且是持續性地活動，這樣才能達到有氧運動的階段，才能消耗脂肪和熱量