如何預防月經不調

學習、瞭解一些月經衛生常識，消除恐懼心理，註意經期和性生活衛生，防止性交流感染。

經期要特別註意保暖，忌寒、涼、生、冷的刺激，防止寒邪侵襲，如避免在經期是外出受寒。

經期時還要註意飲食調理，可以喝點紅糖薑茶，經前和經期忌食生冷寒涼的食物，如冰激凌，梨等。

應盡量控制劇烈的情緒波動，避免強烈的精神刺激，保持心情愉快。

註意事項：平時防止房事過度，在經期時禁止房事，避免性感染；註意休息、減少疲勞，加強營養，增強體質；經期前後絕不要在下雨天氣外出。