長期吃玉米有什麼危害 大傢可以瞭解一下

1、玉米的營養價值雖高，但卻不可以長期每天隻吃玉米。有人為瞭減肥，人為玉米營養價值豐富，每天隻吃玉米，這種做法是不可取的。因為單吃玉米，可能對導致單一維生素缺乏，引起皮膚粗糙，角化過度的問題。

2、選擇玉米的時候也要註意，玉米分為普通玉米和糯玉米。普通玉米偏硬，消化率低，不適合腸胃不好的人食用。糯玉米易消化，但是含糖量較高，不適合糖尿病患者食用。

3、吃玉米的時候最好是自己買瞭新鮮的玉米回傢煮著吃，因為外面賣的煮好的玉米為瞭保證口感，通常會添加糖及一些其他香精來吸引顧客，雖然好吃，但是對人體卻沒有好處。