失眠的原因及調理

小米中含有大量的色氨酸。每100克小米中含有的色氨酸高達202毫克，其他谷類作物根本無法相比。色氨酸能夠增加大腦神經分泌使人困倦的血清素，使大腦神經活動暫時受到抑制，就會使人有想睡覺的感覺。而且小米中含有大量的淀粉，食用後可以使人產生溫飽感，進一步增加大腦內色氨酸的含量。所以睡不好的人應該吃一些小米，對改善睡眠有良好的效果。

有些植物能直接做蔬菜食用，而有些植物不可當做食物食用，但許多植物都有一定的療效。比如酸棗樹根，取其30g，丹參12克，以水煎煮一小時左右，中、晚各服用一次，可治療一般的失眠癥。嚴重失眠癥者需就診，任何一種疾病都有不同程度的問題，用藥以及方法也不一樣，因此，不是所有藥方都適合每個患者。