夏季男人要抽出時間睡午覺

深層清潔 經過一天的外界有害物質的侵襲，肌膚已經變得疲憊。因此，夜間護理肌膚的第一步就是深層清潔肌膚。將潔面乳在手中揉搓出豐富泡沫後塗於面部，並且輕輕按摩，幫助促進肌膚循環，有效洗去肌膚雜質，回復健康活力。

按摩 辛苦瞭一天的身體，如果能好好舒緩一下肌肉壓力，對肌肉和皮膚都是一大享受。我們可以用按摩油或含滋潤成分的嬰兒油塗在身上，慢慢按摩肌肉僵硬或容易酸痛的部位，直至護理液被皮膚吸收。擦完後再美美地睡上一覺，保管明早起床會有不一樣的感覺。

飲食註意 晚上多吃一些清淡的食物，可以多吃一些青菜和水果。其中所蘊含的豐富維生素和礦物質能夠幫助由內而外的護理調養肌膚。

註意事項：在睡美容覺之前，我們的男性朋友們應該要做好以上的這些準備工作，並且在睡覺前也應該要喝一點水，這樣做的話也會給我們的肌膚補充水分，不會造成第二天臉部出現浮腫的情況，不過不建議在睡前喝咖啡，這會影響到我們的睡眠質量。