按摩腹部清腸減肥 變身腸道美人

動作1：刺激腸道。用指尖的力量，適度壓下，刺激腹部！ 五指張開，雙手插腰，用手指按摩腹部。可以稍微用力一點，上下移動。此動作重復10次。

動作2：移動小腸內的廢棄物。小腸的位置在距離肚臍左邊3cm的地方。從小腸的位置，向右側畫一個U字，用雙手的指尖按摩小腸。如果摸到硬硬的東西，就加強按摩的力道。持續3周。

動作3：移動大腸內的廢棄物。肚臍右下方是大腸的位置。從大腸的位置往上，再轉向左下方移動按摩。左下方是大腸的出口，容易囤積宿便。透過按摩的方式，刺激宿便排出。持續 3周。

動作4：促進便意。睡前按摩也很有效。手指併攏，在腹部以畫圈圈的方式按摩，慢慢地，將囤積在腸道的毒素推出。持續5周。腸內環境改善之後，不再受便秘困擾，對預防肥胖也很有幫助。幹凈的腸胃是健康美麗的來源！ 讓我們一起透過“腹部按摩”，清潔腸道，變成有腰身又性感的腸道美女！