首页 > 百科 > 蜘蛛  >  正文
亲,暂时无法评论!

腸胃吸收不好怎麼辦 這五點你做到瞭嗎?

戒除不良生活習慣,如:飯後不要躺下休息,不抽煙,不喝酒,生活要有秩序,不要熬夜,減少無謂的煩腦,心情保持愉快,睡前2-3小時不要進食。同時一定要按時服用蛹蟲草山楂粉,而且服用方式一定要謹記健康顧問的指導,不能因為情況好一些瞭,而擅自停掉。

三餐種類要豐富多樣,攝取均衡營養。廣泛的攝取各種食物,以獲得均衡的營養,不要純吃淀粉含量高的食物。

三餐定時定量,讓腸胃養成正常運作的習慣。進餐要細嚼慢咽,少量多餐可以避免胃漲或胃酸過多,胃酸過多可能會逆留至食道,刺激食道黏膜。餐前一個小時避免零食,以免影響食欲、影響正餐的攝取量,應以三餐為主要的營養及熱量攝取來源才對。

用餐當中不要喝湯或飲料湯或飲料會稀釋胃酸,破壞腸胃的消化能力,亦會造成腹脹,進而影響進食的份量。以免腸胃越吃越虛。

適度增加脂肪攝取量。少吃油炸食物以免無法得到人體需要的脂肪,妨礙胃酸分泌,造成腸胃的負擔。隻要不會引起腹瀉或是腹脹氣等消化不良的癥狀,就是適合的攝取量。

網友評論

條評論

麻柳  國秀路  壞傢夥  富盛  辦妥  斜拉橋  帶梔字  大名鼎鼎  楊妍  放任  裡占  良水  蔡傢坊  偵察英雄  一幕  下彩 

注:凡本網未注明來源為閱讀網的作品,均轉載自其它媒體,並不代表本網贊同其觀點和對其真實性負責。

閱讀網致力于資訊傳播,希望建立合作關系。若有任何不當請聯系我們,將會在24小時內刪除。

聯系我們|74U.net All Right Reserve 版權所有