有助於減肥的瘦身操？

轉轉腰。大傢坐沙發邊上，兩個膝蓋合攏，上半身往相反的方向轉，每次堅持大約10秒，然後就到換另一邊做。

有助於瘦側腰。把身子靠著沙發，大傢身體輕松的往外努力伸展，堅持5至10秒後換另一邊做。

有助於提臀縮腹。一樣的坐沙發邊上，雙手扶著沙發，雙腳並攏屈膝的向上抬起，每抬1次停下2秒再放下，要堅持哦。

有助於減大小腿。一隻腳伸直放在沙發上，另一隻腳彎曲著放在地上，身體朝伸直的腳的方向傾斜，每邊動作堅持10秒後再換另一邊，要加油哦。

註意事項：減肥不是一天兩天的事，記住一定一定要堅持啊。