戒煙方法有哪些

第一方面：從你決定戒煙的那一刻開始，一根煙都不要吸瞭，這種方法有一定的難度，不過世上無難事，隻怕有心人，堅持三個月，你肯定能戒掉煙。一定要堅持才行。

第二方面：循序漸進。制定一個戒煙計劃，比如說今天吸一盒，明天18根，依次減少。嚴格按照計劃實施，抵制住誘惑，要不瞭幾個月你也能成功的戒掉煙癮。這種方法對於那些吸煙大戶還是非常困難的。

第三方面：身邊常備瓜子、幹果、水果等一些自己愛吃的小零食，在想抽煙的時候拿出來吃。這樣才能夠有好的解決方法。

註意事項：大傢要知道戒煙這個問題並不難，難的隻是戒煙的過程能不能堅持瞭住。如果堅持住瞭，那麼很快就有改善的效果。