肝不好怎麼調理

飲食一：多喝水。對於肝不好的人來說，其在平日裡多喝水，不僅可以幫助身體補充體液，同時，還能夠有效的增加血液循環的速度，從而對機體新陳代謝起到一定的促進作用，多喝水還可以促進腺體，尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌，以利消化、吸收和廢物的排除，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。

飲食二：十字花科蔬菜。含有各種植物營養素、黃酮類化合物、類胡蘿卜素、蘿卜硫素和吲哚，能綜合幫助肝臟化解各類化學毒素和致癌物。常見的十字花科蔬菜有花椰菜、卷心菜、白菜和白蘿卜。

飲食三：多吃高纖維食品。多吃高纖維食品幫助便便通暢。因為一切在胃腸道內消化吸收的食物，都要經過門靜脈運送至肝臟加工，很多食物和藥品在腸內腐敗、發酵常產生有毒物質。而便秘會迫使肝臟負擔加重，所以保障便便通暢是為肝臟排毒的首要任務，因為把毒性物質及時從體內排出才能減輕肝臟負擔。

註意事項：在對肝不好應該怎麼調理的方法有所瞭解後，肝不好的人還應該註意在飲食上遠離含膽固醇高的動物肝臟等食物。