女人月經期吃什麼好

月經期間還應補充一些利於“經水之行”的食品，如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、紅糖、桂圓等溫補食品。

月經期的女性在出現腰痛和食欲較差的情況時，可以選擇健脾開胃且容易消化的食物來食用，如大棗、面條、薏苡仁粥等。

為保持營養平衡，應同時食用新鮮蔬菜和水果。食物以新鮮為主，不僅味道鮮美，易於吸收，且營養破壞較少。

註意事項：女人在月經期除瞭要在飲食上多選適宜的食物外，還要註意避免從事過於激烈的運動項目。