恢復陽氣的方法有哪些 四個方法助你恢復陽氣

1、環境調攝。一般來說陽氣不足的都是怕冷的體質，而且其抵抗力往往也是比較弱的。所以在平常時應該要多曬曬太陽，從而外部環境當中攝入一定的陽氣，讓陽虛體質能夠得到緩解。

2、食物滋補。陽氣不足食物滋補是一個很好的選擇，平時都可以吃些溫和補腎的食物。

3、精神調養。陽氣不足的人經常會表現出情緒不穩定的現象，常常會自怨自艾。因此在解決陽氣不足問題的時候，將強精神的調養壓是很難重要的，讓其能夠消除不良情緒，保持一個平和的心態。

4、加強體育鍛煉。中醫說“動則生陽”，所以陽氣不足的時候每天進行鍛煉能夠讓你的陽氣快速變的充盈，一天運動時間最好是在一個小時以上，運動的項目可以是自己喜歡的，最好是有氧運動。