更年期失眠怎麼調理呢？

心理治療：人到中年，社會和傢庭中承擔的壓力也是越來越大，許多更年期女性，開始成為傢裡的經濟支柱，面對各方壓力，精神心理負擔徒增，失眠也隨之產生。在治療失眠的時候一定要給自己減少壓力。

中藥治療：中醫的中藥對於更年期失眠癥的治療還是具有較好的效果，但需要長期堅持的過程，且藥物的使用上也是非常不方便的。

增加體育鍛煉：積極參加太極拳、太極劍、氣功、健腦體操等，根據病情有選擇的學習、堅持鍛煉，可在一定程度上改善患者的失眠狀態。

註意事項：總之，要是女性在更年期出現失眠這種問題的話，一定要重視起來，要在生活之中做好調理的工作，從而可以幫助女性減輕因為失眠這種問題對於身體和生活的傷害，要是在傢中緩解無效的話，此時就需要積極的就醫進行一定的治療。