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早上空腹喝牛奶好嗎

第一方面:牛奶最好不要空腹喝。最好能在喝牛奶時吃一點面包餅幹之類的東西;喝牛奶時如果能夠和一些幹果一起吃,幹果會令牛奶中的鈣更容易被人體吸收

第二方面:空腹喝牛奶,會使牛奶降低它的營養價值。因為空腹喝牛奶,牛奶氨基酸都會被轉化成葡萄糖,喝牛奶前應該先吃點東西。

第三方面:大傢要知道空腹喝牛奶不好。空腹喝牛奶,牛奶很快被消化,牛奶中的蛋白質還沒完全吸收就被排到大腸,完全就是等於浪費。

註意事項:大傢要知道早上最好不要空腹喝牛奶,喝牛奶前最好吃點其它東西。不過我們建議大傢可以嘗試晚上睡覺前喝點牛奶,效果還是不錯的。

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