失眠是不是與鈣的缺乏有關系啊

首先，失眠是我們常見的一種心理疾病，它的發病率高，而且時間不定，大多發病在晚上，上年紀的老人們，當然身體內部的不平衡也會影響到睡眠的質量，導致我們不能正常入睡。

對於鈣的需求量，正常人的血鈣維持在2．18-2．63毫摩爾/升（9-11毫克/分升），如果低於這個范圍，則認定為缺鈣。對於孩子和青少年來說，缺鈣會導致晚上很難入睡，入睡後很容易被吵醒，多汗；對於老人缺鈣則會引起骨質疏松，嚴重時還會引起高血壓和其他的疾病，這些都將會無形中影響我們的睡眠質量。

綜上，我想說的是失眠是很常見的心理癥狀，我希望朋友們可以不用太過傷心，定期到醫院做關於鈣含量的檢查，保證每天合理膳食，多加鍛煉，同時勞逸結合，，在睡前不要進行過度的腦研究，讓大腦處於一種放松狀態，那樣有助於我們盡快入睡。

註意事項：大傢要合理膳食，定期到醫院做檢查，同時不要自己亂吃藥，配合醫生的檢查，生活中註意不要吃辛辣刺激的食物，睡前可以聽音樂，看雜志等。