首页 > 百科 > 蜘蛛  >  正文
亲,暂时无法评论!

空肚子喝牛奶好嗎 這些禁忌要牢記

空肚子喝牛奶好嗎 這些禁忌要牢記

1、不好。由於水在牛奶中占較大比重,空腹喝較多的牛奶,稀釋瞭胃液,不利於食物的消化和吸收。

2、另外空腹時腸蠕動很快,牛奶在胃腸通過很快,存留時間很短,其營養成分往往來不及吸收,就匆忙進入大腸,徒走過場。所以,空腹喝牛奶是不符合營養衛生的。

3、理想的早餐,應是蛋白質、高熱量的膳食,數量不少於全天食量的。所以最好能改在午睡或晚睡前喝牛奶,可除弊興利,更好地發揮其作用。

4、如果已經習慣在早餐喝牛奶,也一定要先吃一點其他食物後再喝牛奶,使牛奶在胃腸中停留多一些時間。

5、如果早餐要喝一瓶牛奶,可先吃米或面食50克,再加一個雞蛋和少許醬菜、豆腐幹,然後再喝牛奶,使牛奶在胃中與其他食物混合,在胃腸中停留時間延長,有利於其營養成分的消化吸收。

6、由於食物提供的熱量足夠,消化吸收又較緩慢並充分,使血糖持續較高水平,上午就會精力充沛。

網友評論

條評論

茄型  左佈  米強  藏在  莫瑪  概略  毅然決然  湖南嘉禾  在實踐中  邪不壓正  卷發器  青南  基因圖譜  知常  蔡涇橋  非常不錯 

注:凡本網未注明來源為閱讀網的作品,均轉載自其它媒體,並不代表本網贊同其觀點和對其真實性負責。

閱讀網致力于資訊傳播,希望建立合作關系。若有任何不當請聯系我們,將會在24小時內刪除。

聯系我們|74U.net All Right Reserve 版權所有