兒童近視怎麼辦 需要補充哪些營養

蛋白質：鞏膜由多種氨基酸組成，是眼球的堅硬外殼。其有一定韌性，但眼軸前後部較為薄弱。富含蛋白質的食物有蛋類等。

鈣：骨骼發育需要鈣，鞏膜發育也需要鈣。鈣含量高低將影響鞏膜的堅韌性。近視患者多吃牛奶、豆制品、魚類等食物。

鋅：缺鋅易近視，所以近視患者要多吃黃豆、杏仁和紫菜等含鋅食物。

維生素：盡管對於維生素的需求較小，但是維生素在人體的正常運作中還是占有很重要的位置，近視患者在日常膳食中要多吃富含維生素A、B1、B2、C、E的食物。

硬質食物：適當補充可增加眼部肌肉力量，調節晶狀體功能，從而預防近視。近視患者或者想要預防近視的人應該多吃黃豆、水果等食物。

葉黃素：為類胡蘿卜素，可以滿足角膜和視網膜的正常代謝的需求，攝入量嚴重低於正常量容易導致近視加劇，使得黃斑蛻變和視力模糊發生的概率大大提升。其在綠色蔬菜、柑橘類水果中含量豐富，建議近視患者多吃。

鉻：鉻是人體必需的微量元素之一，主要作用是保持滲透壓的平衡。如果攝入不足，會導致晶狀體突出，從而形成近視。可以多吃谷物、乳酪、紅糖等食品。