月子吃什麼肉好 這4種肉多吃

1、雞肉：雞肉中含有豐富的蛋白質和微量元素，能增強體質，恢復元氣。值得一提的是，雞肉微量元素中的硒可以讓人心情大好。因此，雞肉也是應對產後抑鬱的重要食物。

2、羊肉：羊肉肉質細嫩，容易消化吸收，多吃羊肉可益氣補虛，促進血液循環，增強禦寒能力，有助於提高身體免疫力。淮山羊肉湯是非常補氣的一道湯品哦。

3、深海魚：魚肉含有豐富的蛋白質，不僅可以促進母體各器官的恢復，還能有效促進乳汁的分泌。另外，根據哈佛大學的研究，深海魚中的脂肪酸，可以起到抗憂鬱的作用。

4、牛肉：牛肉含人體所需多種必需氨基酸、蛋白質、脂肪、糖類、維生素B1、維生素B2、尼克酸、鈣、鐵、磷等成分，具有補脾和胃、益氣增血、強筋壯骨的作用，所以在坐月子期間，新媽媽吃牛肉更利於身體的恢復。