不吃肉的壞處

人體日常生活中每天都要攝取足夠的營養，才能達到相對健康的狀態。尤其在食物的攝取上，不同的食物含有的營養元素也就不同，在進食時一般都會選擇多種食物一起進食。這樣才能達到營養充沛效果，但是很多人不吃肉，或者是不喜歡吃肉，那不吃肉的壞處都有什麼？

如果人長時間不吃肉，會出現營養不良的情況，並且精神不振，體力嚴重下降，免疫力也會隨之下降。因為肉中有人體需要的能量，長時間不吃肉會讓人體感覺疲勞，同時出現多種對健康有危害的疾病。兒童不吃肉會影響身體發育，身體裡所需要的營養元素得不到補充，會出現營養不良，發育遲緩。而且肉裡還有補充大腦的脂肪酸的脂質，如果不吃會造成兒童智力下降，缺少蛋白質修復和建造的功能。女性長期不吃肉會讓女性生育能力下降，耐寒能力下降，睡眠不好等，更重要的是會造成肌肉類的疾病，出現無法勞動和運動的情況。

進食一定要營養搭配充分，不能隻吃蔬菜，肉類的營養攝取也非常重要。