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超簡單鯽魚湯的熱量是多少
大約45大卡每一百克，鯽魚湯做法如下。
原料：鯽魚、精鹽、胡椒粉、大蔥、薑、大蒜、花生油。
步驟：
1、將鯽魚宰殺，去鱗、鰓、內臟洗凈，加精鹽拌勻醃片刻；
2、薑蒜蔥切末；
3、炒鍋註油燒至六成熱，放入鯽魚略煎至兩面金黃色，添加適量水，加入薑蒜末燒開；
4、中火燉至湯汁濃白，加入精鹽、胡椒粉，撒入蔥末即可。
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