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減肥期間可以吃花生嗎 來瞭解一下吧

減肥期間可以吃花生嗎 來瞭解一下吧

1、減肥期間可以吃少量的花生,因為花生能給人帶來一定的飽腹感,會相對減少一天的進食量。

2、但是花生的熱量和脂肪含量都很高,吃二兩炒花生仁,就吃進瞭581千卡的能量,相當於吃瞭五兩半的饅頭,所以想減肥的人隻能吃少量的花生。

3、高蛋白、高纖維、高碳水化合物、高不飽和脂肪酸、高熱量、高飽腹感,減肥時可少量食用。

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