痛經該怎麼辦 要註意哪些問題？

無論天氣有多熱，請切記不要吃雪糕冰棒！把這一條放在第一位，我真是強調的不想更強調瞭。男人為陽，女人為陰，女孩子身體本就偏冷，可能更容易招惹濕寒。寒氣進入腹部，便引起瞭痛經。如果本來已經痛經的姐妹們，那就請你不要再繼續吃雪糕或冰鎮食品瞭。有些女生能吃雪糕，並且從來不痛經，這隻能證明她身體裡火比較旺，吃涼食也沒有關系。但是在這我奉勸各位姐妹，冰凍三尺非一日之寒，現在不發作並不代表以後也沒事。

用開水煮紅花泡腳。這是一個中醫告訴我的辦法，紅花是促進血液流通的藥物，我不說大傢都知道吧。看瞭這麼多年宮廷劇瞭，後宮的妃子娘娘們都用這個來害別人流產的……不好意思扯遠瞭……但是這就證明瞭紅花的功效。痛經多因血流不暢，淤積在小腹留不下來。那麼用紅花泡腳既能活血化瘀，又能刺激腳底穴位，反正是好處多多，但仍是重在堅持，堅持真的有效果。請註意：例假期間照常泡腳，但是切記不要加紅花瞭，否則後果你懂的。

經期每天早上空腹喝一大杯紅糖水。紅糖水要濃濃的，少加一些薑絲也可以。女生本來就體寒，如果趕在例假時期就更虛，容易被濕寒所侵蝕。一大杯紅糖水作用有二：一是驅寒，保持身體能夠抵抗外界的寒濕侵蝕；二是排淤，體寒虛弱者經血往往排不凈，用紅糖可以促進經血排空，還可以排出血塊。在這請註意，是紅糖水，沒讓你加紅棗。吃紅棗可以，但請在例假過去之後再吃。

經期不要碰涼水，不洗衣服。例假來瞭，最好什麼也別幹，不要覺得衣服臟瞭褲子臟瞭著急去洗，而且還用涼水。有人說我可以兌熱水，溫水洗衣服就行瞭呀。千萬不要這麼想，手腳本來就是肢體軀幹的末端，女生本來就容易手涼腳涼，這個時候就別再逞能瞭。即使有臟衣物，請你留到姨媽走瞭之後再勤快吧。

勿洗頭，勿洗澡。不讓洗頭洗澡的原因，其實跟不讓洗衣物的原因差不多。洗頭洗澡不擦幹很容易著涼，尤其是冬天，在經期抵抗力本來就差，稍不註意就著涼感冒瞭。而且特殊時期，某部位抵抗細菌的能力也減弱瞭，這個時候洗澡，細菌會悄悄進入的，引起不必要的炎癥等等

經期勿動氣。在這段特殊的日子裡，最好不要生氣不要哭，保持愉悅的心情。可能你覺得我過於謹小慎微，但是這樣說確實有這樣的道理。而且這段時期不能被嚇到，如果被嚇到的話也會影響到姨媽的狀況的。相信我，你隻有把姨媽伺候好瞭，姨媽才會讓你好過。否則像我一樣疼的滿床打滾那就悲催瞭。

吃榴蓮。這是小雞獨傢秘訣。榴蓮是東南亞國傢婦女生完孩子坐月子時吃的補品，榴蓮這種水果性溫熱，經期之前多吃些榴蓮對身體絕對是有好處的。而且經科學傢證實榴蓮確實有減輕痛經的療效，相信我沒錯的。

姨媽來的時候在小腹放個暖水袋。姨媽轟轟烈烈地來瞭，肚子還是很涼怎麼辦。自己弄個熱寶放在肚子上捂著，或者放個暖水袋。個人不建議使用熱寶貼，感覺又小熱量也不足，還是水自然散發出的溫度我覺得比較好，像熱寶貼那種化學的發熱個人不推薦。

經期勿吃寒性水果。大傢可能有個誤解就是水果什麼時候吃都是好的，但是實際上水果也分涼熱。像香蕉這樣具有潤腸通便效果的水果就是寒性水果，正是因為寒性的不好消化所以才具有通便的功能，同理可推，蜂蜜也是寒性的食物。廣大女同胞要註意分辨，不要在經期吃錯瞭水果導致痛經的加劇。