長期吃谷維素的危害 維生素雖好不可過量！

1、谷維素就是維生素B族。谷維素為什麼起名叫做谷維素？就是因為谷類食物裡含量是最豐富的。谷類食物：小米（谷子），大米（稻子），玉米，黃米，等這些食物富含。維生素B族也就是谷維素片屬於水溶性維生素，在體內很快就會代謝出去。因此，長期服用沒什麼問題。

2、服用過量的表現為精神興奮旺盛，面紅，心跳加快等，馬上多喝水停服用，過一兩天就好。不過有一點需要聲明的是：化工合成的谷維素片不宜長期服用。雖然其化學結構與天然的維生素B族一樣，但是缺少瞭一樣植物素。

3、植物素可以幫助人體吸收並代謝，因此，化工合成的或多或少會有一部分不能分解物質在體內殘留。所以，在服用谷維素片的時候最好服用一段時間，停一段時間。像這樣交替服用，給身體代謝的時間