茶葉能放冰箱保存嗎 答案在這裡
来源:74U閱讀網
濕氣作為中醫理論概念,指的是身體濕邪過重,陽氣缺乏引發的病癥。另外,脾胃功能降低,運化水濕能力下降,也會讓濕氣累積,常見表現是疲憊乏力、消化能力差、有類似水腫的特征,需要盡早調節。
有多種類型的食物可獲取營養,同時幫助排除體內濕氣。
1、赤小豆
要讓濕氣排泄掉,不妨用赤小豆煮粥獲取營養。赤小豆有藥用價值,具備解毒排膿,利水消腫的作用,用法用量恰當,提供營養物質之外健脾養胃,脾胃功能增強後,濕氣,代謝廢物可順利排泄掉,身體出現的不良癥狀會減輕。
當然,赤小豆還可以和其他的藥材搭配調節身體。
2、薏米
持續濕氣過重許多信號藏不住,為瞭調節身體,可以利用薏米。薏米作為祛濕、利尿、消腫的食材,具有健脾養胃作用,可補中益氣,提供營養,用薏米和排骨一同燉湯。
另外,薏米也可以搭配赤小豆,祛濕效果更好。但薏米屬於性質偏寒涼的食材,不要一次性吃太多。
3、馬齒莧
要改善濕氣重這種情況,平時可以適當吃馬齒莧。馬齒莧作為一年生草本植物,藥食兩用,具備解毒消腫、利尿、消炎、清熱等作用,清洗幹凈去除雜質,煮水飲用後可以加強身體代謝,從而排泄出多餘的濕氣。不過,是藥三分毒,具體的用法用量要瞭解。
4、山藥
說到山藥許多人知道它富含膳食纖維,飽腹感強,適量吃山藥不僅提供豐富營養,還能加強代謝。它在保養腸胃這方面效果良好,可以達到健脾養胃,緩解便秘的作用。
另外,許多人的濕氣重和脾胃功能降低有關,長時間飲食不恰當,缺乏鍛煉讓脾胃受損,後續濕氣,代謝廢物在身體累積,利用山藥來保養脾胃,器官功能提高後濕氣順利排泄,可以達到消腫,祛濕的作用。
根據以上內容可以得知,濕氣過重帶來的影響明顯,為瞭調理好身體可以從飲食入手,多種類型的食物都能達到健脾養胃,祛除濕氣的作用,合理搭配,控制好這些食物的攝入量,好處看得見。
另外,要改善濕氣重情況單純飲食還不夠,平時應該加強鍛煉,通過運動讓身體循環,代謝保持良好,積累的濕氣才能更快排泄掉。還可以通過針灸、拔火罐、中藥調理、泡腳等方式排出濕氣。具體采用哪種方法根據濕氣重的程度,身體需求去選擇。#謠零零計劃#
来源:74U閱讀網
来源:74U閱讀網
来源:74U閱讀網
来源:74U閱讀網
来源:74U閱讀網
来源:74U閱讀網
来源:74U閱讀網
来源:74U閱讀網
来源:74U閱讀網
来源:74U閱讀網
来源:74U閱讀網
来源:74U閱讀網
来源:74U閱讀網
来源:74U閱讀網
来源:74U閱讀網