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最有效減肥方法 9個方法讓你1天減1斤

1、多吃水煮菜;

2、用低脂植物油炒菜;

3、吃肉用烤的不用炸的;

4、早餐不油膩;

5、零食選擇有清腸作用的蔬果類;

6、晚餐後不吃東西;

7、一天至少8杯水;

8、每周可有一次放縱飲食;

9、晚餐吃減肥餐:牛奶、雞蛋和蘋果。

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