減肥不吃主食的危害 不吃主食有哪些危害

1、身體營養不足。不吃主食，光從水果蔬菜中攝取的能量是不能滿足人體正常的生理活動需要的，人就很容易感到饑餓。

2、體質下降。不吃主食，人體就無法得到充足的營養，長期下去，人的體質會下降，不僅容易生病，而且也會影響正常的身體發育，如身高問題。

3、影響智力發育。大腦的發育離不開蛋白質、各種維生素和礦物質，而不吃主食，會影響大腦的正常發育，導致記憶力下降、思維遲鈍等問題。

4、容易骨質疏松。主食是人體碳水化合物的主要來源，人體攝取的碳水化合物過少，會大大影響人體對鈣質的吸收，長期下去，就會導致骨質疏松。

5、容易患慢性疾病。長期不吃主食，人會處於一種半饑餓狀態，導致身體消瘦，同時因為缺乏蛋白質等人體必需的營養物質，人很容易患上各種慢性疾病。

6、提早衰老。不吃主食，人會提前進入衰老狀態，如皮膚變得粗糙、松弛，頭發脫落，另外也會引起一些心理問題，導致情緒暴躁、易怒。